您现在的位置 : 首页 > 常识知识

孩子上火吃什么

时间:07-20 来源:常识知识 访问次数:124

孩子是天使,时而温顺乖巧,孩子又是恶魔,时而折磨你夜不能寐,但他们还是让我们这么的爱不释手。孩子还有个通病,孩子们都爱吃零嘴,看到甜食饼干都直流口水,所以孩子们也就特别容易上火,但这孩子还是老爱吃这上火的零食,孩子上火,父母们也想急了脑子,孩子们不喝苦苦的中药,西药又有副作用。

孩子上火最好的降火方法,自然还是食疗,食疗孩子最可以接受,只是都有什么方法呢?孩子上火要吃什么食物来压下火气呢?下面就让我们一起来看看孩子吃什么最降火吧。

孩子上火时,从食疗保健角度来看,总的原则是,多喝水,多吃清淡、易消化的食物。具体来说有以下几点需要家长注意:

1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

2、 尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

3、 控制孩子的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、 鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等方法。

5、 少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混浊。

6、 可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

7、 多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

要注意留心孩子的饮食,上火的食物不要让孩子吃太多,多吃蔬菜水果,多饮水,多吃清淡的食物,这样才不会老是上火。孩子的症状很多,父母们要有耐心,帮助孩子健健康康的成长,成就美好的未来,这就要从生活的细节做起了。

标签 : 常识知识